Lær Qi Gong – en gave for livet

Astrid Pedersen qi gong

Drømmer du om en motions form, som ikke efterlader dig sønderbanket i flere dage eller medfører smerter og skader på dine muskler og led? Så skulle du tage og give Qi Gong en chance.

Hvorfor skal jeg lære Qi Gong?

Der er faktisk kun fordele ved at lære Qi Gong. Med Qi Gong har du altid adgang til blid motion i kombination med let meditation. Du kan ved hjælp af de bløde og nemme øvelser, sat sammen af serier af lette bevægelser, opnå en tilstand af fokus og indre ro. Og det helt uden at gøre brug af redskaber.

Qi Gong er, kort sagt, meditation i bevægelse. I modsætning til visse former for yoga vil du ikke behøve nogle særlige fysiske forudsætninger for at dyrke Qi Gong. Hvor eksempelvis Ashtanga yoga og Hatha yoga fordrer en vis mobilitet og smidighed vil du kunne dyrke Qi Gong selv om du har skader, gigt, eller andre former for funktions nedsættelser i din krop.

Faktisk vil du netop i disse tilfælde kunne få særligt glæde af qi gong. Mange gigt patienter beretter om lindring og øget smidighed og mobilitet i leddene efter at de er begyndt at dyrke Qi Gong.

Ligeledes behøver du heller ikke at bekymre dig om faktorer så som kondition, lunge kapacitet eller fysisk styrke for at udføre de godgørende Qi Gong øvelser. Så snart du har lært de mest basale bevægelser og serier, hvilket ikke tager lang tid, vil du finde dig til rette i disse med dit åndedræt og din krops egen rytme. Og så vil du for alvor begynde at mærke de velgørende virkninger af den kendte og elskede meditations og motions form.

Hvor kan jeg lære Qi Gong i København?

Hos Qi Gong København kan du altid få en gratis introduktion til Qi Gong og dernæst følge et Qi Gong kursus. Klik ind på qigongkurser.dk og læs mere.

Send din pakke til udlandet – hurtigt og sikkert

Astrid Pedersen pakke

Står du for at skulle sende en pakke uden for Danmarks grænser – og har du aldrig prøvet det før? Så bør du først og fremmest sætte dig ind i de regler som gælder for indførelse af varer i et pågældende land.

Der er forskellige regler for hvad du må sende hvorhen, især når det gælder organiske varer (for eksempel fødevarer eller råmaterialer). Hvis du ikke overholder disse regler kan du risikere at din pakke bliver konfiskeret eller at du ender med en dyr bøde.

Det samme gælder for de for det pågældende land gældende told regler. Er varen i din forsendelse behæftet med en vis værdi kan du eller modtageren risikere at blive pålagt en høj ekstra afgift på forsendelsen. Denne bør indregnes i prisen på forsendelsen hvis den ikke skal komme som en grim overraskelse. Og først når disse indledende øvelser er overstået kan du gå i gang med selve forsendelses proceduren.

Hvor kan jeg få hjælp i forbindelse med at sende pakke til udlandet?

Send pakke til udlandet – trygt, nemt og billigt – med hjælp fra pakke.dk. Hos pakke.dk kan du være helt sikker på den bedste kundeservice og den tryggeste forsendelse med nogle af verdens førende udbydere af forsendelses ydelser, så som danske DAO, Svenske Bring, amerikanske UPS og FedEx, tyske DHL, nederlandske TNT, britiske GLS, og de fælles nordiske kooperativer JetPak og PostNord. Med hjælp fra den online pris beregner på pakke.dk kan du finde de mest fordelagtige forsendelses metoder og de bedste priser på disse – også når du skal sende en pakke uden for landets grænser.

Uanset om du ønsker den billigste forsendelse, eller om din pakke skal sendes med kurer post, hjælper pakke.dk dig med at finde den optimale model for din forsendelse. Du kan læse mere, og finde den smarte pris beregner, på pakke.dk

Derfor skal du hyre hjælp til træfældning

Silje Hansen hegnsopgaver

Man kan komme på noget af en opgave, når der er træer, som skal fældes. Det ved du sikkert også allerede, hvis du har et område, hvor flere træer skal væk. Det kan være, træerne har været halt væltet efter meget blæst. Det kan også være, de har skabt ekstra skygge eller måske skal der gøres plads til nye beplantning eller lignende. 

Uanset hvad årsager måtte være til, at der er træer, som skal fældes, så kan du få hjælp til det. 

Gode grund til at få hjælp træfældning

Når der skal fældes et eller mange træer, så kræver det, at man har helt styr på arbejdet. Ellers kan det blive en farlig fornøjelse – især når der skal arbejdes med store træer. Man skal have helt styr på, hvordan man laver snittet ind i træet, og man skal have styr på din egen placering, når træet falder. 

Man skal selvfølgelig også have det rette udstyr, når træet skal fældes. Det gælder alt fra motorsave og til maskiner, som kan løfte og køre træet væk, hvis der er behov for det. For jo ældre og større træerne er, desto tungere kan de være. Det kan også give et behov for, at man kan kløve træet på stedet, så det nemmere kan tages med. 

Find hjælp til træfældning i Ringkøbing

Hvis du ønsker hjælp til træfældning i Ringkøbing, så kan du finde god hjælp. Du vil i hvert fald opleve, at din tid kan være rigtig godt givet ud, når du får hjælp til arbejdet. For ikke nok med, at det bliver nemmere for dig, så sparer du også rigtig meget tid. Forestil dig bare hvis du selv skulle stå for opgaven med at fælde en masse træer. Det vil tage et godt stykke tid og ikke mindst kræve en masse sved.

Et Power BI kursus kan gøre din arbejdsdag mere effektiv

Natasja Luffe power bi kurser

Power BI er et program, hvor du har mulighed for at visualisere virksomhedens data. Dette kan du gøre gennem rapporter og dashboards, og det er ligeledes muligt at lave analyser. Gennem et Power BI kursus København har du mulighed for at blive meget klogere på programmet. På den måde kan du se, hvilke fordele Power BI kan bidrage med til din virksomhed. 

Tilmeld dig det ideelle Power BI kursus for dig

Når det gælder et Power BI kursus København, findes der ikke kun én type kursus. Derimod er der mange forskellige kurser, som du har mulighed for at tilmelde dig. Disse kurser varierer i sværhedsgrad og har ligeledes fokus på forskellige dele af programmet. På den måde har du mulighed for at tilpasse din læring, så du får lige præcis det udbytte med fra dit Power BI kursus København, som du ønsker. 

Vil du gerne blive klogere på, hvilket Power BI kursus København, du skal vælge, er det en god idé at læse online. På internettet har du nemlig mulighed for at undersøge, hvilke kurser der findes, samt hvordan disse kurser har relevans for dig. 

Gør arbejdsdagen nemmere for dig selv

Hvis du er ejer eller medarbejder i en virksomhed, er det altid en fordel at kunne gøre din arbejdsdag endnu mere effektiv, end den er lige nu. Det kan være fristende at løbe hurtigere og arbejde i flere timer, for at nå de ønskede deadlines, men i mange tilfælde kan det bedre betale sig at arbejde smart. 

En af de måder hvorpå du kan effektivisere din arbejdsdag, uden at du skal presse dig selv yderligere, er for eksempel ved at udnytte dine tekniske færdigheder. Dermed kan et Power BI kursus København være lige det, som du har brug for. Får du først kendskab til programmet, vil du med garanti opdage en verden af nye funktioner og genveje. 

Der kan forekomme forskellige typer af fejl på infoskærme

Anders Lundtang Hansen infoskærme

Kender du det med, at du sidder ved din computer, hvor du så opdager en plet på skærmen, som du prøver at fjerne med en klud eller på anden vis, der ikke skulle skade skærmen, hvortil du opdager, at pletten er “inde” i skærmen?

Den slags kan man også opleve med infoskærme blandt flere fejl, og det er jo med at rette den slags til hurtigst muligt, for ellers er der jo ikke tale om infoskærme, men misinformationsskærme – og det gælder uanset fejlen, der forefindes.

Som det første skal man være helt sikker på, at ens budskab står skarpt og tydeligt, om det så er med tekst, billeder, lyd eller video eller en kombination af begge dele.

Man skal gerne prøve det af, inden man søsætter det, også selvom man har travlt og skal meddele noget, som mange eller få mennesker skal have at vide.

Mange gange lytter vi mennesker jo kun en enkelt gang til et budskab, fordi vi har så dårlig koncentrationsevne, eller vi er skråsikre på, at vi er sikre på, at vi hørte budskabet rigtigt første gang.

Så er der jo altid et element af tolkning hos modtageren her, men som udgangspunkt skal afsendere gøre sit for næsten at idiotsikre, at budskabet står klart.

Det vil sige, at hvis der er stavefejl eller lignende, skal det rettes til, selvom man som afsender tror, at man kan regne budskabet ud alligevel.

Afprøv for eksempel budskabet på en udvalgt skare, så du kan få tilbagemeldinger på, hvordan de opfatter budskabet, og om de i så fald modtager det på den måde, som det var intenderet.

Så kan der som i begyndelsen nævnt her være skader på skærmen, som skal rettes, men det kan også være teknikken eller mekanikken fra hovedcenteret, den er gal med.

Her er man så også nødt til at gå ind og rette til, så alt står skarpt.

Kan man være bekendt at levere præmier tilbage?

Anders Lundtang Hansen præmier

I mange forbindelser har man kæmpet i mange år efter at få den specifikke præmie til et stævne eller lignende, fordi det er ens levevej af være sportsmand, eller man har gennemgået en udvikling som menneske, hvor dette trofæ er det fuldgyldige bevis for, at man har transformeret sig.

Så kan det godt være, at man måske ikke synes, trofæet er så flot i sig selv, selvom det er værdifuldt i materiale og sjældenhed alene, og en anerkendt designer har brugt lang tid på det, men bare affektionsværdien i det gør, at man lader det stå fremme som en påmindelse til sig og for gæster at se.

Men så kan det være, at man har fået en præmie, som der er lavet i samarbejde med https://www.pokalbutikken.dk/ , hvor man måske ikke synes, præmien er så pæn, eller man har fået den for noget, man egentlig ikke ville have anerkendelse for – eller det måske tangerer mobning.

I det sidste tilfælde er der intet i vejen for at smide præmien ud, men hvis man reelt har fået trofæet som en udmærkelse, men man ikke ønskede denne, eller man finder trofæet virkelig grimt, så kan det godt være, at man heller vil aflevere det tilbage.

I nogle kulturer er det god skik at give gaver videre, men sådan ligger landet ikke i Danmark.

Heldigvis er der andre ting, som du kan gøre, selvom det måske er lidt ileset, men sådan et det jo kun, hvis det bliver opdaget.

Ingen siger jo, du skal lade det stå fremme, hvilket man måske godt kan forstå fra alle parters sider, fordi vi lever i jantelovs-Danmark.

Men ellers kan du sige, at trofæet er blevet væk, hvis der bliver spurgt ind til, hvor det er henne.

Så har du måske smidt det til storskrald eller genbrug, men sørg for, at ingen opdager dig – specielt hvis der er navn på trofæet.

Med tiden kan du så sige, at trofæet nok er forsvundet i en flytning, og det vil de fleste nok acceptere som undskyldning.

Hvem har mest brug for møbelstof?

Anders Lundtang Hansen Møbelstof, møbelstof rester, billig møbelstof

Har du nogensinde gloet på din gamle, mølædte sofa og tænkt for dig selv, at det egentlig kunne være rart, hvis den havde et andet udseende?

Det har du formentlig nok, men du har også indset, at det ikke vil være nok, hvis du bare rensede og vaskede den; desuden er tiden løbet fra, at sådan en behandling ville have en gavnlig virkning.

Desuden er du også ret så sikker på, at der ikke er luft i økonomien til, at du kan få dig en ny sofa, så du må se, hvad der kan gøre ved den nuværende.

Nu er sofaen her blot et enkelt tilfælde og eksempel, for du kan sagtens overføre dette til et andet møbel, der er polstret med et stof.

Det kan jo også tænkes, at du generelt er glad for din sofa, formen og niveauet af blødhed på den, men du ønsker blot, at den havde et andet udseende – så er det på sin plads at ompolstre den.

Man kan eventuelt også polstre nogle møbler, der aldrig er polstrerede før, men det er ikke helt så let.

Det er muligt for en privatperson at foretage denne polstring selv, men det er ikke det letteste arbejde at kaste sig over.

Derfor bør man ofte gå til en møbelpolstrer, der kan klare den opgave for en: der er jo en grund til, at der findes en hel profession, der har dedikeret sig til at udføre den slags opgaver.

Således er det nok mest dette erhverv, som der har brug for møbelstof til at polstre møbler med hovedsageligt.

Man kan bruge stoffer til mange andre ting, men når vi nu lige her taler om møbelstof, så er det mest til møbler, man benytter sig af den slags.

Som nævnt er det muligt at gøre selv, men vi anbefaler på det kraftigste, at man hyrer en møbelpolstrer til at klare den slags.

Personlig udvikling med psykologisk coaching

Astrid Pedersen coaching

Er du kørt fast i din tilværelse og trænger du til at komme videre? Så kan du med fordel tage afsæt i psykologisk coaching.

Hvad er psykologisk coaching?

Psykologisk coaching er et vigtigt arbejdsredskab når det handler om selvudvikling. Hvis du ønsker at udvikle dig på det personlige plan og så at sige stige i niveauerne hvad angår dine mentale og kognitive processer kan du med fordel booke et coaching forløb hos en erfaren psykolog.

En psykolog vil kunne hjælpe dig med at skabe en effektiv proces igennem hvilke du kan nå dine personlige mål. Det kan for eksempel være at du kæmper med negative tankemønstre som holder dig fast i en ond cirkel af uhensigtsmæssige handlinger og reaktioner.

Gennem coaching samtaler med en psykolog vil du få en god sparring partner som du kan bruge til at gennemgå alle de aspekter af din tilværelse du normalt ikke deler med dine venner. Din psykolog vil være åben, nysgerrig og neutral i forhold til de problemstillinger du ønsker at bearbejde. Og du vil ikke opleve fordømmelse eller nogen form for forklejnelse af dine problemer og oplevelser hos en professionel psykolog.

Det kan også være at du kæmper med lavt selvværd eller illusoriske forestillinger om dig selv og om dine evner og din formåen. Her kan en psykolog hjælpe dig med at indkredse dine forestillinger og finde ud af hvor de ikke stemmer overens med virkeligheden.

Hos erhvervspsykolog Elin Vagner fra Psykologisk Rådgivning & Coaching arbejdes der med det der kaldes kognitiv terapi med et narrativt perspektiv. Det vil sige at din tilværelse anskues som en fortælling med dig i hovedrollen, hvilket kan gøre det langt nemmere at gennemskue problemernes rod, og kortlægge din adfærd og dine reaktions mønstre. Du kan læse mere om psykologisk coaching i Ringsted hos Psykologisk Rådgivning & Coaching på hjemmesiden psykologiskcoaching.dk

Få hjælp til en gulvafslibning på Amager

Astrid Pedersen Gulvafslibning Amager

Er gulvet i dit hus eller i din lejlighed belagt med træværk – og har dette bestemt set bedre dage? Så kan det være at du overvejer at skifte gulvet ud. Et slidt trægulv er sjældent hverken kønt at se på eller behageligt at betræde. Men som oftest kan der dog rettes op på dette med en professionel gulvafslibning.

Hvem kan hjælpe mig med en effektiv og grundig gulvafslibning på Amager?

Hvis du leder efter en gulvfirma firma som kan hjælpe dig med afslibning af gulve i din bolig på Amager kan du med fordel vælge DBF Gulvservice. DBF Gulvservice har sin fysiske beliggenhed i Glostrup hvorfra de dygtige håndværkere betjener kunder i hele Storkøbenhavn og over det øvrige Sjælland.

DBF Gulvservice har mere end 25 års erfaring med alt hvad der handler om behandling af trægulve, og forestår såvel gulvafslibning som gulvafhøvling og efterbehandling af dit gulv. Uanset i hvor ringe forfatning dit gulv er vil DBF Gulvservice gøre deres yderste for at få det tilbage på ret køl. De rutinerede og erfarne håndværkere fra DBF Gulvservice besidder såvel den store ekspertise som det sikre professionelle håndelag der kræves for at skabe de smukkeste og mest holdbare resultater.

Du kan altid regne med at din DBF Gulvservice gulvsliber yder den mest personlige og samtidig professionelle service, således at dine gulve får den optimale behandling med udgangspunkt i såvel træværkets beskaffenhed som dine ønsker og præferencer. DBF Gulvservice hjælper gerne med valg af den rette efterbehandling og vejleder samtidig omkring gulvets fremtidige pleje og vedligeholdelse. På den måde får du det bedste ud af din gulvafslibning – og et trægulv som du kan have glæde af i mange år fremover.

Du kan læse mere om DBF Gulvservice, og indhente et gratis og uforpligtende tilbud på en professionel gulvafslibning på Amager, via hjemmesiden https://gulvafslibning-priser.dk/gulvafslibning-amager/ 

Få den bedste vinduesudskiftning

Cecilie Mortensen vinduesudskiftning

Hvis det er blevet tid til, at vinduerne i en bolig skal skiftes, så er det med at hyre den rette hjælp. Især hvis man ikke selv har tænkt sig at ordne arbejdet. Udskiftning af vinduer er noget, som gerne skal sidde lige i skabet. Vinduer, for såvel døre, kan nemlig have stor betydning for, hvor sund en bolig er.

Hvis ikke et vindue er monteret korrekt, så kan det betyde, at vand nemmere kan trænge ind i boligen. Og det kan naturligvis give diverse fugtproblemer, som man ikke ønsker. Det kan nemlig betyde, at arbejdet skal laves om igen. Hvis en vinduesudskiftning heller ikke er lavet korrekt, så kan det betyde, at vinduet ikke slutter tæt, og det kan gøre, at kold luft udefra nemmere kan trænge ind – og det ved de fleste boligejere godt, hvad det betyder for varmeregningen. Brug derfor gerne god tid, når der skal findes et firma, der skal hjælpe med boligens nye vinduer. 

Find god hjælp til vinduesudskiftning i Hobro

Hvis man er bosat i Hobro eller omegn, så er der flere dygtige firmaer, der kan hjælpe en i mål. Det kan derfor være en idé, at man læser mere på firmaernes hjemmesider. Her kan man få en fornemmelse af, hvilket firma man har med at gøre. Den fornemmelse kan man også få, hvis man tager kontakt til firmaerne for at snakke en løsning samt prisen for opgaven. I samme omgang kan man også indhente et uforpligtende tilbud. På den måde har man snakket en konkret pris, som man kan få tilsendt. For det kan være rart, at man har aftalen med firmaet på skrift – så er alle parter nemlig enige om, hvad aftalen er, og hvad den indebærer. Man kan med fordel starte sin søgning her, når vinduerne i ens bolig skal udskiftes.